Cellulite, oft auch fälschlicherweise Zellulitis genannt, ist ein vermeintliches Problem vieler Frauen. Selbst trainierte Frauen können Cellulite zum Opfer fallen. So stellt sich für viele Betroffene die Frage, wie sie diese wieder loswerden können. In diesem Beitrag verraten wir dir, ob man mit dem Balance Board gegen Cellulite vorgehen kann und welche Übungen die effektivsten für eine gut aussehende Beine / Po Region sind.
Ist das Balance Board gegen Cellulite effektiv?
Cellulite ist eine Veränderung des Fett- / Bindegewebes, welche nur bei Frauen auftritt und meist rund um Beine und Po vorzufinden ist. Die dellenförmige Hautoberfläche erinnert an die Schale einer Orange, daher rührt auch der Name Orangenhaut. Da sich die Cellulite ausschließlich über Fettschichten ausbildet und sichtbar wird, ist es immer effektiv und ratsam den Fettanteil zu reduzieren. Auf diese Weise werden auch die optischen Erscheinungen der Orangenhaut gelindert oder verschwinden sogar komplett.
Generell gilt beim Kampf gegen Cellulite, da wo Muskeln aufgebaut werden, wird Cellulite abgebaut. Dies rührt daher, dass jegliches Fett, welches in Muskeln umgewandelt wird, eben nicht zur Bildung von Cellulite beitragen kann. Die Folge ist nicht nur eine knackige Optik und tolle Kurven, sondern auch eine glatte Haut!
Hier kommt das Balance Board gegen Cellulite ins Spiel. Da das Balancieren auf Balance Boards jeglicher Art die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur fordert, lassen sich so sehr effektiv und gezielt die Problemzonen für Cellulite trainieren. Denn wo eine starke Muskulatur sitzt, haben Fettzellen kaum eine Chance und die Orangenhaut kann nicht sichtbar werden.
Zusammengefasst kann man also sagen, dass das Training mit dem Balance Board gegen Cellulite sehr effektiv sein und zur Reduzierung der Cellulite im Bein- & Po-Bereich beitragen kann.
Balance Board Workout für Beine & Po
Da du nun weißt, dass ein Balance Board Training gegen Cellulite hilft, haben wir dir hier die besten Übungen für die kritischen Orangenhaut-Stellen zusammgestellt. Mit dem hier vorgestellten Workout trainierst du gezielt die Problemzonen rund um die Beine, Hüften und Po. So kannst du auf lange Sicht und mit regelmäßigem Training die unliebsame Cellulite dauerhaft bekämpfen.
Workout gegen Cellulite mit Surf- und Skate Balance Boards
Surf- und Skate Balance Boards sind stylisch und eignen sich prima zur Übung der Balance fürs Surfen und Skaten. Doch auch gegen Cellulite sind sind Bretter sehr effektiv. Durch das Balancieren auf dem Brett stärkst du die Bein- und Gesäßmuskulatur und reduzierst so den Fettanteil. Wenn du dich auf dem Brett hin und herbewegt, musst du dieses immer erneut ausbalancieren, was wiederum die Muskeln permanent anspricht. Profis können auch Tricks ausprobieren, welche noch mehr Muskelgruppen ansprechen.
Workout: 2-3 x pro Woche für 15 Minuten auf dem Brett „surfen“
Workout gegen Cellulite mit Fitness Balance Boards
Fitness Balance Boards wurden entwickelt um in viele verschiedene Workouts eingebaut zu werden. So lassen sich Übungen intensivieren oder variieren. Mit den folgenden Übungen kannst du Orangenhaut ideal durch Muskelaufbau in den entsprechenden Regionen bekämpfen.
Planke
Die Planke ist schon ohne Balance Board eine hocheffektive Übung gegen Cellulite. Mit dem Brett forderst du noch zusätzlich die seitlichen Muskeln entlang der Beinflanken und Hüfte um die Stabilität zu halten. Versuche die Planke 3×30 Sekunden zu halten.
Brücke
Die Brücke ist ebenfalls hocheffektiv und stärkt die Muskelgruppen rund um den Po und die Oberschenkel. Halte auch diese Übung 3×30 Sekunden.
Squats / Kniebeugen
Kniebeugen sind extrem effektiv und auf dem Balance Board ungemein fordernd. Der Balanceakt fordert wirklich auch den kleinsten Muskel im Gesäß und Beinbereich. Regelmäßige Kniebeugen versprechen große Erfolge beim Kampf gegen Cellulite.
Lunges
Lunges fordern Oberschenkel und Gesäß, also genau die Cellulite anfälligen Partien. Lunges mit einem Fitness Board sind deutlich effektiver und können beim Kampf gegen Orangenhaut eine große Hilfe sein.
Wenn du dieses Workout regelmäßig wiederholst und in deine Routine einbaust, wirst du mit Sicherheit nach einiger Zeit Erfolge beim Kampf gegen die Orangenhaut erzielen. Sobald dich die Übungen nicht mehr fordern, solltest du die Haltezeiten und Wiederholungen / Sätze nach und nach erhöhen.
Workout: 2-3 x pro Woche
Wiederholungen: 3 Sätze a 8-15 Wiederholungen
Tipp: Falls du auf der Suche nach dem richtigen Balance Board für dich bist, dann schau doch einmal in unserem Shop vorbei!
Hast du schon Erfolge mit dem Balance Board im Kampf gegen Orangenhaut verzeichnen können? Hinterlasse uns doch gerne ein Kommentar!
